МКУК "Центр Досуга" ГП "Ленинский"

Что будет, если бросить курить на день или неделю

hololenkomariya — Fri, 29 May 2026 06:52:11 GMT

Через день после воздержания от сигарет вам станет легче дышать, вероятно, даже появится твёрдая решимость бросить курить вовсе. У многих появляется слабость, проблемы с засыпанием. Если же вы перебороли никотиновое голодание, пик которого приходится на второй-третий день после отказа от сигарет, и воздерживаетесь от курения целую неделю, организм уже нормально работает без никотина, физическая тяга исчезает. Желание жить без сигарет усиливается. Что будет с организмом после того, как бросишь курить: по дням

Восстановление организма после отказа от сигарет начинается уже через несколько минут.

Через 20 минут. Начинается переработка и выведение никотина. Уже через час его доза в крови снижается вполовину.
Через 10 часов. Кровь очищается от никотина, возрастает уровень насыщенности её кислородом.
Через 13 часов. Полностью нормализуется артериальное давление.

Что происходит дальше:

Через день. Нормализуется скорость и сила сокращений сердца.
Через два дня. Обостряется обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов.
Через три дня. Повышается уровень потоотделения, что связано с активизацией детоксикационных процессов.
Через неделю. Заметно улучшается состояние кожи лица, её цвет.

Выдержали больше недели? Жмём вашу мужественную руку. Но что же будет дальше?

Через месяц. Улучшается внешний вид бывшего курильщика, устраняется мокрый кашель, нормализуется состояние иммунитета.
Через два месяца. Происходит полное очищение крови и сосудов. Ткани организма очищаются от токсинов, нормализуется обмен веществ. Это приводит к стабилизации аппетита и процесса пищеварения.
Через три месяца. Заметно улучшается функционирование мозга и мышц. Память становится лучше, а мыслительные процессы — быстрее. Мышцы становятся более эластичными, лучше восстанавливаются после физических нагрузок. В это время не рекомендованы интенсивные занятия спортом. Лучше уделить внимание длительным пешим прогулкам.
Через четыре месяца. Заметно белеет зубная эмаль, возвращается нормальный цвет ногтевых пластин. Полностью нормализуется гормональный фон после никотинового сбоя.
Через шесть месяцев. Наблюдается восстановление клеток печени, нормализация деятельности желчного пузыря.

Практически полностью организм восстанавливается через 1 год после отказа от курения. Если вам это удалось, вы почти супергерой. Будьте здоровы!

коллектив «Девчата» принял участие в VII городском фестивале "Элегантный возраст"

hololenkomariya — Thu, 28 May 2026 07:12:08 GMT

24 мая Вокальный коллектив «Девчата» клуб Лебединый принял участие в VII городском фестивале "Элегантный возраст", посвященный Году культуры в РС(Я).Конкурс проходил в Доме Культуры города Алдана.Учредители и организаторы фестиваля-конкурса МБУ «Алданский центр культурного развития».

Фестиваль проводится по следующим номинациям:

1. Визитная карточка «Знакомство»

2. Номинация «Эх, Семеновна!» - конкурс частушечников.

3. Творческий конкурс

4. Дефиле.

В воздухе витала особая атмосфера праздника, сердце билось чаще от предвкушения чего-то необычного. Восторг и восхищение переполняли во время выступлений, улыбки не сходили с лиц, а душа пела в унисон с музыкой.

Нашего вокальный коллектив «Девчата» клуб Лебединый был награждён дипломв номинации "За утонченность".

Ностальгия и благодарность охватывают по завершении фестиваля. Хочется сохранить эти яркие впечатления навсегда, поделиться ими с близкими и уже планировать следующую встречу с любимым событием.

"Мы вместе - своих не бросаем"

hololenkomariya — Thu, 28 May 2026 07:01:05 GMT

В зоне специальной военной операции солдаты и офицеры несут нелегкую службу. Лучше справляться с этой задачей участникам СВО помогает поддержка от мирных граждан и гуманитарная помощь.Бойцов в зоне проведения специальной военной операции обычно обеспечивают всем необходимым для выполнения поставленных перед ними задач. Но этого не всегда хватает для повышения комфорта пребывания военнослужащих на передовой. В такой ситуации незаменимыми становятся посылки от волонтеров. Гуманитарная помощь имеет большое значение для солдат. Она помогает им получить дополнительные ресурсы, сохранять энергию и хорошую физическую форму. А дополнительные техника и оборудование позволяют нести службу безопаснее и эффективнее. Каждый груз, привезенный волонтерами благотворительных фондов — привет из дома, помощь от людей, причем часто — совсем от незнакомых для бойцов. Все это позволяет солдатам чувствовать на передовой поддержку обычных граждан. Глава администрации ГП «Посёлок Ленинский» Потеруха Анатолий Александрович и волонтерский центр "Мы вместе - своих не бросаем" клуб п. Лебединый организовали сбор гуманитарной помощи участникам СВО. Жители посёлка активно несли в клуб: продукты быстрого приготовления;шоколад и сладости,печенье, пряники и сушки,чай и кофе, сахар, сгущенное молоко, тушенка, гигиенические салфетки и одноразовые полотенца,марлевые бинты и пластыри,перекись водорода,обезболивающие. Волонтеры – добровольцы п.Лебединый не остались в стороне. Маскировочные сети, сплетенные руками наших женщин волонтеров, со вложенными в них чувствами благодарности, теплоты, надежды и уверенности в Победе и возвращении домой наших дорогих мальчиков, сынов, мужчин, помогают тем, кто сейчас на передовой. Сафронова О.Г. обратилась в ДоброЦентр «Ориентир», они передали консервацию, вкусняшки и, самое главное, антидроновые одеяла. Хочется выразить слова благодарности за активное участие в сборе посылок: сотрудникам СОШ № 10, дошкольному отделению,ДоброЦентру «Ориентир», волонтерскому движению «За нас», коллективу АПНД Алданской ЦРБ, нашим волонтерам, которые плетут сети и всем неравнодушным жителям посёлка. Спасибо вам за ваше сердце и за то, что не остаётесь в стороне. Посылки мы собрали и отправили своему земляку — бойцу на донецкое направление. Пусть посылка дойдёт быстро. Пусть боец будет жив и здоров. Победа будет за нами!

Влияние табакокурения на зрение

hololenkomariya — Thu, 28 May 2026 06:49:35 GMT

Основные вредные вещества табачного дыма, которые негативно влияют на органы зрения:

Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, уменьшая приток крови к органам зрения, включая сетчатку и зрительный нерв. Это может привести к кислородному голоданию тканей и нарушению функций органов зрения.
Ацетальдегид способно вызывать раздражение конъюнктивы и роговицы, вызывая симптомы синдрома сухого глаза и раздражения слизистых оболочек.
Свободные радикалы способствуют ускорению процессов старения и развитию хронических воспалительных реакций в тканях глаз.
Фенолы. Фенольные соединения также усиливают воспалительные процессы в организме.
Формальдегид. Попадание формальдегида в организм ведет к увеличению риска развития онкозаболеваний, поражающих разные органы тела, включая глаза. Формальдегид обладает канцерогенными свойствами и способен усиливать действие других вредных компонентов.
Металлы (кадмий, свинец, мышьяк).Дым содержит тяжелые металлы, которые способны оседать в тканях глаза и оказывать токсическое воздействие на чувствительные структуры органа зрения.
Нитрозамины.Они могут способствовать возникновению опухолей в области головы и шеи, включая веки и слизистую оболочку глаза.
Синильная кислота. Обладает общетоксическим действием, нарушает дыхание клеток и тканей, снижает защитные свойства иммунной системы и повышает восприимчивость к инфекционным заболеваниям.

Все перечисленные компоненты оказывают комплексное неблагоприятное воздействие на органы зрения, повышая риск развития различных патологий и осложнений.

Какие заболевания глаз могут развиться у курящего?

1. Раздражение глаз. Дым, попадая в органы зрения, вызывает покраснение, ощущение жжения, обильное отделение слез или, наоборот, пересыхание глаз.

2. Дегенерация желтого пятна. Основные симптомы:

затуманенное зрение;
наличие точки перед взором, размер которой увеличивается при прогрессировании заболевания;
трудность или невозможность сфокусировать зрение на мелких деталях: черты лица, печатный шрифт, прямые линии.

3. Катаракта – помутнение хрусталика. Свободные радикалы, в изобилии содержащиеся в дыме, непосредственно воздействуют на хрусталик.

4. Конъюнктивит. Компоненты табачного дыма вызывают раздражение конъюнктивы глаза – возникает ощущение жжения, слезотечение.

5. Оптическая нейропатия и амблиопия. Во время курения снижается нормальный уровень кровообращения, и зрительный нерв постепенно атрофируется. Наблюдается искаженное (прогрессирующее) восприятие цветов, сужение (выпадение) полей зрения, снижение (вплоть до потери) зрения. Если же не бросить курить, и не прекратить поступление в организм вредных веществ, заболевания, связанные с табачным дымом, будут только прогрессировать. Многие из этих заболеваний могут привести к слепоте.

Берегите свое здоровье, не курите! В жизни так много прекрасного можно увидеть собственными глазами!

Курение – фактор риска рака легких

hololenkomariya — Wed, 27 May 2026 06:40:20 GMT

Табак является самым сильным, из известных сегодня канцерогенов, вызывающих онкологические заболевания. Курящие люди подвергают опасности своих близких заболеть теми же серьезными недугами, так как их члены семьи, в том числе и дети невольно становятся пассивными курильщиками, вдыхая табачный дым. Особую опасность представляет курение в детском, подростковом и юношеском возрасте.Также курение опасно для женского организма. Если вы еще не успели приобщиться к курению - никогда не пробуйте закурить! Чтобы избежать пагубных последствий курения, следует скорее отказаться от табака.

Наши советы по отказу от курения:

Расстаньтесь с этой привычкой как можно скорее;
Выберите этот счастливый день, дату, после которой вы перестанете быть рабом сигареты;
Подальше уберите все предметы, которые напоминали бы Вам о курении;
Избегайте ситуаций, побуждающих снова закурить;
Найдите себе товарища в этом важнейшем деле;
На какой-то период следует отказаться от крепкого кофе, чая, поскольку они часто провоцируют возврат к курению;
Необходимо влиять на сознание, утверждая свое решение бросить курить навсегда;
Повторяйте себе вслух несколько раз в день: «Я бросаю курить, я бросил курить, я больше не курю»;
Очень рекомендуется ходьба, физические упражнения, занятия спортом, туризм.

Еще и еще раз напоминаем:

Курение убивает - не дайте себя обмануть!
Оставьте курение в прошлом!

Ваше здоровье – в ваших руках! Здоровье –самая главная ценность!

Неделя отказа от табака

hololenkomariya — Mon, 25 May 2026 06:37:29 GMT

С 25 по 31 мая в России проходит Всероссийская неделя отказа от табака. Акция приурочена к Всемирному дню без табака, который ежегодно отмечается 31 мая. В этот период по всей стране проходят мероприятия, направленные на повышение осведомлённости о вреде курения и поддержку тех, кто решил отказаться от этой вредной привычки.

Основные задачи недели

Привлечь внимание к последствиям курения для здоровья.
Информировать о способах отказа от табака и современных методах помощи.
Поддержать людей, решивших бросить курить, и распространить информацию о доступных ресурсах.

Вред курения:

Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт).
Развитие хронических легочных заболеваний (ХОБЛ, хронический бронхит).
Рак легких, гортани, пищевода и других органов.
Ухудшение состояния кожи, зубов и волос.
Проблемы репродуктивной системы (бесплодие, импотенция).
Опасность пассивного курения для окружающих.
Финансовое бремя (затраты на покупку сигарет и лечение заболеваний).

Курение негативно влияет на общее состояние организма и снижает качество жизни.

Украсьте жизнь счастьем, а не дымом!

Благотворительный отчетный концерт прошёл в п.Лебединый

hololenkomariya — Sat, 23 May 2026 13:38:40 GMT

22 мая в клубе п.Лебединый прошёл благотворительный отчетный концерт. Его подготовили сотрудники и дети МКОУ СОШ № 10 и дошкольного отделения «Золотой петушок», в поддержку участников СВО.Этим концертом все показали нашу поддержку и благодарность всем тем, кто защищает интересы России. Участники СВО - это наши герои, которые рискуют своей жизнью, чтобы обеспечить нам безопасность и спокойствие. Великолепные мелодии, потрясающая энергетика и отличное настроение наполнили зал. Гости концерта получили возможность насладиться прекрасной музыкой и одновременно сделать доброе дело, так как все собранные средства будут переданы в фонд поддержки участников СВО.

Благотворительные мероприятия подобного рода наполняют нашу жизнь добротой и состраданием, дарят надежду и поддержку тем, кто защищает наши интересы и границы. Вместе мы сможем сделать больше! Пусть этот благотворительный концерт станет прекрасным примером того, как наше общество может объединяться вокруг важных ценностей и делать добрые дела! Спасибо всем, кто принял участие в этом замечательном мероприятии, всем, кто оказал финансовую помощь. Давайте продолжать поддерживать наших героев и делать мир лучше вместе!

25 мая — Всемирный день щитовидной железы

hololenkomariya — Sat, 23 May 2026 13:21:01 GMT

Что такое щитовидная железа
Щитовидная железа (ЩЖ) - железа внутренней секреции, расположенная на передней поверхности шеи, состоящая из двух долей и перешейка. Щитовидная железа считается одним из самых важных органов эндокринной системы. Она вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ в организме, влияющие на рост и развитие организма.
Гормоны щитовидной железы отвечают за нормальную работу иммунной системы: стимулируют её клетки, с помощью которых организму приходится бороться с инфекциями. Таким образом, щитовидная железа оказывает влияние на все стороны жизни человека, в том числе даже на его настроение и внешний вид.
Причины заболеваний щитовидной железы:
1.Нарушение синтеза гормонов:
•из-за недостатка или избытка поступления йода в организм;
•из-за врожденных дефектов развития ЩЖ;
•из-за оперативных вмешательств на ЩЖ;
•из-за применения радиоактивного йода;
•из-за аутоиммунных повреждений;
•из-за воспалительных повреждений.
2.Изменение функционального состояния центральной нервной системы.
3.Невосприимчивость тканей организма к тиреоидным гормонам.
4.Влияние лекарственных препаратов.

Симптомы заболеваний щитовидной железы:
1.Изменение размера железы, в том числе с появлением узлового образования.
2.Воспаление щитовидной железы.
3.Нарушения функции ЩЖ (повышение или снижение функции).

При подозрении на заболевание щитовидной железы необходимо обратиться к врачу-терапевту или врачу общей практики. При подтверждении диагноза после проведения комплекса лабораторно-диагностических мероприятий лечение назначает врач-эндокринолог.

Профилактика заболеваний щитовидной железы: При появлении первых признаков проблем с щитовидной железой необходимо обратиться к врачу. На ранней стадии заболевания больные хорошо реагируют на терапию. Важны профилактические осмотры и диспансеризация для своевременного выявления и лечения эндокринных заболеваний. Ваше здоровье находится в ваших руках. Берегите себя!

Щитовидная железа

hololenkomariya — Fri, 22 May 2026 00:22:32 GMT

Щитовидная железа располагается в центре шеи и имеет форму в виде бабочки — это главная железа, регулирующая обмен веществ (метаболизм) в организме. От работы щитовидки зависит общее самочувствие человека. Деятельность органа взаимосвязана со всеми системами организма: если щитовидная железа дает сбой, больной это ощущает, правда не всегда может понять почему он чувствует себя плохо.
10 признаков недостаточности работы щитовидной железы
При ухудшении работы щитовидной железы, человек чувствует себя разбитым. Ему характерны:
1.Быстро наступающая усталость, даже если сон составлял 8-10 часов в сутки. Больного преследует постоянная сонливость.
2.Увеличение веса или невозможность похудеть.
3.Перепады настроения, беспричинное беспокойство, депрессия.
4.Гормональный дисбаланс, выражающийся в предменструальном синдроме, нерегулярном цикле, бесплодии и низком сексуальном влечении.
5.Мышечная боль, не связанная с физическими нагрузками и травмами, боль в суставах, туннельный синдром запястья (слабость) или тендинит — воспаление и дистрофия сухожилий. Последние два признака проявляются не у всех.
6.Холодные руки и ноги, даже при нормальной температуре окружающей среды. Беспричинный озноб или жар. Низкая температура тела.
7.Сухая или растрескавшаяся кожа, ломкие ногти, чрезмерное выпадение волос.
8.Запоры, даже при нормальном питании.
9.Проблемы мозговой деятельности, плохая концентрация внимания или плохая память.
10.Опухоль на шее, храп или хриплый голос.
При наличии хотя бы одного из симптомов, нужно сдать анализы на гормоны и пройти УЗИ щитовидки.

7 шагов к здоровью щитовидной железы: можно ли избежать гипотиреоза?
Улучшить функцию щитовидной железы можно, выполняя 7 несложных правил:
1.Принимайте качественные поливитамины с йодом, цинком, селеном, витаминами D и др.
2.Не употребляйте продукты с глютеном. При подозрении на гипотериоз, исключите зерновые и бобовые.
3.Справьтесь со стрессом и проверьте работу надпочечников, пройдя УЗИ почек. Надпочечники и щитовидная железа работают согласованно.
4.Спите не менее 8-10 часов, в ночное время.
5.Удалите пломбы с амальгамой, заменив любыми другими.
6.Сдавайте анализы на гормоны щитовидки и проходите УЗИ ежегодно.

При наличии изменений в анализе и на УЗИ щитовидки обратитесь к врачу! Щитовидная железа — важнейший орган эндокринной системы человека. Изменение баланса гормонов щитовидной железы может привести к нарушениям работы различных органов и систем, негативно отразиться на здоровье всего организма.

Заболеваний эндокринной системы

hololenkomariya — Wed, 20 May 2026 08:31:06 GMT

Эндокринная система — это совокупность желёз, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Гормоны регулируют многие важные функции организма, такие как рост, обмен веществ и размножение. Поскольку гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, контролируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные для заболеваний кожи, почек и других органов. Опасность эндокринных заболеваний заключается в том, что их симптомы могут маскироваться под признаки других болезней. Многие люди не обращают внимания на бессонницу, усталость, нарушения менструального цикла и другие симптомы, которые могут быть первыми признаками серьёзного заболевания.
К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся:
• опухоли тканей железы, кисты;
• инфекционные заболевания;
• наследственный фактор;
• хронические заболевания других органов и систем;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• хирургические вмешательства;
• прием ряда препаратов.

Вследствие заболеваний эндокринной системы могут пострадать практически все органы и поэтому симптомы этих патологий самые разнообразные:
• ожирение или, наоборот, сильное похудение;
• аритмия сердца;
• лихорадка и ощущение сильного жара;
• повышенное артериальное давление и сильные головные боли на этом фоне;
• повышенная потливость;
• диарея (жидкий стул);
• возбудимость сверх нормы;
• сильная слабость и сонливость;
• ухудшение работы головного мозга, что выражается в ухудшении памяти и потере концентрации внимания;
• сильная постоянная жажда.

При отсутствии соответствующего лечения возрастает риск развития осложнений:
• атеросклероз;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• артериальная гипертония;
• неврологические заболевания;
• дерматологические заболевания.

Для предупреждения и своевременного выявления эндокринных заболеваний необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. При наличии заболеваний необходимо наблюдаться у врача-эндокринолога и следовать его рекомендациям. Будьте здоровы!