|
Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, качеством сна, эмоциональной нестабильностью и нейротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. Отвлечение и использование мобильных устройств во время вождения связано с повышением риска аварий и травм. Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов:
|
|
С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Проблема чрезмерного использования смартфонов, планшетов и компьютеров приобрела масштабы неинфекционной эпидемии, требующей внимания врачей, педагогов и родителей. Современный человек проводит перед экраном гаджетов в среднем 6–8 часов в сутки, что в 2–3 раза превышает допустимые физиологические нормы. Ежегодное увеличение экранного времени приводит к хроническому переутомлению головного мозга, снижению когнитивных способностей и формированию стойкой поведенческой зависимости. Особую тревогу вызывает рост цифровой нагрузки среди детей и подростков, чья нервная система находится в стадии активного формирования. Отсутствие своевременной профилактики ведёт к серьёзным последствиям для психического и физического здоровья. Последствия для психики ... Читать дальше » |
|
Активные виды спорта представляют собой физическую деятельность, направленную на поддержание здоровья, улучшение физической формы и повышение уровня энергии. Они разнообразны и подходят людям разных уровней подготовки и предпочтений. Вот некоторые наиболее распространенные активные виды спорта: Классификация активных видов спорта По типу движения Аэробные упражнения: бег трусцой; велосипедный спорт; танцы; плавание; ходьба. Анаэробные упражнения: силовые тренировки; поднятие тяжестей; спортивная ходьба; гимнастика; йога. ... Читать дальше » |
|
Сегодня мы отмечаем древний якутский праздник Ысыах — посвящённый встрече лета, возрождению природы и началу нового жизненного цикла. В этом году он посвящён Году единства народов России в Российской Федерации и Году культуры в Республике Саха (Якутия). Этот праздник напоминает нам: сила России — в сплочённости её народов, в дружбе и взаимопонимании. На территории Тюсюльге посёлка Ленинский художественная самодеятельность посёлков Ленинский и Лебединый подготовила тёплую встречу для комиссии и гостей. Встреча началась с якутского обряда благословения — Алгыс.
В традициях якутов принято встречать алгысом каждого гостя, приехавшего издалека. Ритуал Алгыса сочетает поклонение духу огня и духу местности. Было очень торжественно и душевно. А потом показали ве ... Читать дальше » |
|
1. Ходьба и бег Простота и доступность делают ходьбу и бег одними из самых распространенных способов поддерживать форму. Многие россияне предпочитают утреннюю пробежку или вечерний променад, особенно жители крупных городов. 2. Велосипедный спорт Велопрогулки стали чрезвычайно популярными, особенно среди городских жителей. Во многих городах создаются специальные дорожки и инфраструктура для удобного катания на велосипеде. 3. Посещение фитнес-клубов ... Читать дальше » |
Наиболее популярные, востребованные виды физической активности среди взрослого населения и молодежи:|
|
По определению ВОЗ, физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. |
|
Сегодня в городском поселении посёлок Ленинский дружно и продуктивно потрудились работники центра досуга. Они провели субботник на территории сквера Труженикам Дражного флота и собрали оттуда 20 мешков мусора. Огромное спасибо всем участникам за труд и заботу о нашем общем месте! Но есть ещё один важный разговор. Уважаемые жители посёлка Ленинский и гости! Цените чужой труд. Отдельное слово к вам, ребята, кто сидит в сквере: пожалуйста, не сорите. Выбрасывайте отходы в урны или забирайте с собой. Чистота начинается с каждого из нас. Давайте вместе сохраним порядок, который с таким трудом навели!|
Низкая физическая активность (гиподинамия) — это не просто отсутствие пользы от спорта. Это самостоятельный и очень серьезный фактор риска для здоровья. Врачи сравнивают его вред с курением, ожирением и повышенным давлением. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск:
|
С 8 по 14 июня 2026 года — Неделя информирования о физической активности. |
04 июня, в преддверии Дня эколога, работники клуба п.Лебединый и волонтёры организовали субботник по уборке территории клуба, мемориала «Победы» и сквера. Акция "Чистота- залог здоровья" стало ежегодной доброй традицией. Субботник - это прекрасный способ проявить наше желание жить в красивом мире, всем вместе пообщаться в неофициальной обстановке на открытом воздухе в весенний погожий денёк, ведь порядок должен быть как в человеке, так и вокруг него.
... Читать дальше » |
|
Сегодня в нашей библиотеке царила настоящая сказка! В этот особенный день, когда мы отмечаем День родного языка и чествуем Александра Сергеевича Пушкина, мы распахнули двери для юных гостей с детской площадки школы №5. Ребята отправились в увлекательное приключение по страницам любимых произведений великого поэта. Литературная игра "По дорогам сказок А. С. Пушкина" превратилась в настоящий праздник для всех, кто любит и знает сказки. Две команды, "Кеды" и "Победа", с энтузиазмом погрузились в мир пушкинских героев и сюжетов. Им предстояло не только отвечать на вопросы и разгадывать загадки, но и вспоминать строки из бессмертных произведений. Этапы игры, такие как "Кроссворд", "Лукоморье" и "Продолжи стихотворение", стали настоящей проверкой знаний и сообразительности участников. Соперничество было захватывающим, но в итоге, после жаркой борьбы, команда "Победа" одержала заслуженную победу в этой волшебной битве! |
